2010年02月19日

ヨガ教室でダイエット

自宅で行うと長続きしないタイプの方!
それはズバリ私です!!


やっぱり誰かに指導されて半強制的にやらされている方が合う、
典型的な日本人タイプですね。


まあ、ものは試し。
体験受講できるホットヨガ教室を発見♪


★ホットヨガスタジオ L A V A★


デトックスや美肌効果も期待できそう♪
posted by iiio at 12:15| ヨガ教室

2010年02月18日

パワーヨガ

普段動かさない筋肉を刺激し、インナーマッスルを鍛え、
新陳代謝を活発にしてくれるヨガ。


パワーヨガはさらに筋力トレーニングが加わるような感じです。
ですからボディメイク効果はさらに一段上!


消費カロリーも多いですので、短期間で効果を上げたい方には
こちらがおすすめかも!?




パワーヨガ DVD
posted by iiio at 22:17| パワーヨガ

2010年02月15日

ヨガの効果

ゆっくりとした動きながら、けっこうキツイ!
元々体が硬いから余計につらい・・・。


しかし、いろいろな様式がありますね。
アシュタンガやクンダリーニ。


どれがどれだかいまだによくわかりません。


ゆっくりした動きながら体をほぐし、リラックス効果も!
そしてインナーマッスルを鍛えてくれます。
当然、引き締め効果は期待できますね。


少し前から人気のパワーヨガやホットヨガ。
減量を目指すならこちらの方が消費カロリーは多いでしょうが、
やっぱり自分に合ったものが一番だと実感♪




ヨガウェアなら!
posted by iiio at 22:59| ヨガ 効果
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