ヨガ

自宅で行うと長続きしないタイプの方！
それはズバリ私です！！


やっぱり誰かに指導されて半強制的にやらされている方が合う、
典型的な日本人タイプですね。


まあ、ものは試し。
体験受講できるホットヨガ教室を発見♪


★ホットヨガスタジオ L A V A★


デトックスや美肌効果も期待できそう♪

普段動かさない筋肉を刺激し、インナーマッスルを鍛え、
新陳代謝を活発にしてくれるヨガ。


パワーヨガはさらに筋力トレーニングが加わるような感じです。
ですからボディメイク効果はさらに一段上！


消費カロリーも多いですので、短期間で効果を上げたい方には
こちらがおすすめかも！？




パワーヨガ DVD

ゆっくりとした動きながら、けっこうキツイ！
元々体が硬いから余計につらい・・・。


しかし、いろいろな様式がありますね。
アシュタンガやクンダリーニ。


どれがどれだかいまだによくわかりません。


ゆっくりした動きながら体をほぐし、リラックス効果も！
そしてインナーマッスルを鍛えてくれます。
当然、引き締め効果は期待できますね。


少し前から人気のパワーヨガやホットヨガ。
減量を目指すならこちらの方が消費カロリーは多いでしょうが、
やっぱり自分に合ったものが一番だと実感♪




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